Hati-hatilah dengan perut anda, lemak yang menumpuk akan menurunkan daya kreatifitas, mudah mengantuk dan mudah capek. Berikut ini beberapa tips sederhana biar bisa menurunkan lemak di perut.

1. Olahraga yang sederhana saja seperti jalan santai + senam setelah sholat shubuh. nggak perlu lama  – lama ! walau sebentar yang penting rutin setiap pagi.

2. Menurut peneliti di University of Michigan lebih baik makan dalam porsi kecil dengan jarak 4 jam, dibanding makan 2 kali sehari tapi porsi besar. Makan dalam porsi kecil membuat metabolisme bergerak lebih cepat dan pembakaran lemak stabil. ingat jaraknya 4 jam dengan porsi genggaman tangan anda

3. Pilihan makanan yang mengandung serat dan air. Seperti sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan. hal-hal ini malah bisa mengenyangkan loh! seperti bubur kacang ijo.

4. Biasakanlah mengkonsumsi teh hijau, biasanya dianjurkan maksimal 2 kali sehari selepas makan siang dan malam. Ini gunanya untuk melancarkan BAB dan racun – racun yang disisakan makanan.

demikianlah tips sederhana dari saya.. oh yaa bila diiringi puasa senin kamis tambah bagus lohh, minimal satu kali dalam dua minggu.